Schlafwandeln

Schlafwandeln: Was ist das und wie geht man damit um?

Schlafwandeln, auch Somnambulismus genannt, ist eine Schlafstörung, bei der eine Person Bewegungen und Handlungen ausführt, während sie noch schläft. Dazu kann es gehören, herumzulaufen, aufrecht zu stehen und sogar komplexe Aufgaben auszuführen, ohne sich dessen bewusst zu sein. Schlafwandeln ist eine faszinierende, aber auch potenziell gefährliche Erkrankung, die manche Menschen betrifft. Hier werden wir untersuchen, warum dies geschieht und ob es notwendig ist, einen Schlafwandler zu wecken.

Was verursacht Schlafwandeln?

Die Ursachen des Schlafwandelns sind noch nicht vollständig geklärt, es gibt jedoch mehrere Faktoren, die zu dieser Schlafstörung beitragen können:

  • Genetische Disposition : Es gibt eine genetische Komponente, da Schlafwandeln häufig in der Familie auftritt.
  • Schlafmangel : Zu wenig Schlaf oder ein unregelmäßiger Schlafrhythmus können das Risiko des Schlafwandelns erhöhen.
  • Stress und Angst : Emotionaler Stress und Angst können Schlafwandel-Episoden auslösen.
  • Schlafapnoe und andere Schlafstörungen : Manche Menschen, die an Schlafapnoe oder anderen Schlafstörungen leiden, neigen möglicherweise eher zum Schlafwandeln.

Sollte man einen Schlafwandler wecken?

In den meisten Fällen ist es nicht notwendig, einen Schlafwandler zu wecken. Tatsächlich kann der Versuch, einen Schlafwandler zu wecken, ihn verwirren und verängstigen und zu Orientierungslosigkeit führen. Der beste Schritt besteht darin, sie sicher zurück ins Bett zu führen, ohne sie zu wecken.

Es ist jedoch wichtig, einige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um den Schlafwandler zu schützen und Verletzungen vorzubeugen:

  • Gefährliche Gegenstände entfernen : Stellen Sie sicher, dass sich keine gefährlichen Gegenstände in der Nähe der Route des Schlafwandlers befinden. Dadurch kann das Verletzungsrisiko verringert werden.
  • Sichere Treppen und Türen : Wenn es im Haus Treppen gibt oder der Schlafwandler Zugang zu Außenbereichen hat, denken Sie darüber nach, Treppen und Türen zu sichern, um ein Wandern im Freien zu verhindern.
  • Schaffen Sie eine beruhigende Schlafumgebung : Die Förderung regelmäßigen Schlafs, die Vermeidung von Stress und die Schaffung einer entspannenden Schlafumgebung können dazu beitragen, die Häufigkeit des Schlafwandelns zu reduzieren.

Wenn Schlafwandeln häufiger vorkommt oder ernsthafte Probleme verursacht, kann es ratsam sein, einen Schlafexperten oder Arzt für eine Beurteilung und Beratung aufzusuchen. Sie können dabei helfen, die zugrunde liegenden Ursachen zu identifizieren und einen geeigneten Behandlungsplan zu entwickeln.

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